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同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換

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維霖診所曹為霖醫師認為，提供免疫系統正常運作的必要養分纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。曹為霖醫師保舉：這個檢測了局足以註解鍛煉可以有益於我們的腸道菌群健康。
茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分

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８個飲食策略，提升免疫作戰力！其他研究人員還發現丁斌煌